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近日，一项新的研究揭示了充足睡眠对心理健康的关键作用。研究团队通过对数千名参与者进行调查，发现睡眠不足与焦虑、抑郁等心理问题之间存在显著关联。研究表明，每晚至少七小时的优质睡眠能够有效降低心理疾病的风险。
研究负责人指出，现代社会中许多人因工作压力和生活节奏快而忽视了睡眠的重要性，导致心理健康问题日益严重。专家建议，保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，并在睡前减少电子设备的使用，都是改善睡眠质量的有效方法。
此外，研究还强调了睡眠与情绪调节之间的联系。充足的休息能够提高个体的情绪稳定性，使人更能应对生活中的压力。因此，关注睡眠、重视心理健康，将有助于提升整体生活质量。
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徐宝荣 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 内分泌科
阮祥燕 主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 内分泌科
张兰 主任医师
辽宁省中医院 内分泌科
倪琳琳 主任医师
山东中医药大学附属第二医院 内分泌科
顾锋 主任医师
北京协和医院 内分泌科
温州市中心医院三级甲等 综合医院 公立
总院：浙江省温州市鹿城区大简巷32号;肿瘤分院：浙江省温州市鹿城区下寅
咸宁市中医院三级甲等 中医医院 公立
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河北省邢台市
庆阳市中医院二级甲等 中医医院 公立
庆阳市东大街71号
北京航天总医院二级甲等 综合医院 公立
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四川省人民医院三级甲等 综合医院 公立
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